close flow

Tilaa Flow-kirje

"Oon tosi valikoiva sen suhteen mitä tilaan, mutta tää teidän uutiskirje on oikeesti tosi hyvää kamaa." - Miika K.

Haluamme auttaa sinua pääsemään flow'hun. Emme spämmää mainoksilla, vaan saat sunnuntaisin kirjeessä tietoa, pohdintoja ja vinkkejä flow'sta työssä, urheilussa, taiteessa ja elämässä. Esimerkki kirjeen sisällöstä löytyy tästä.

Alkumaistiaiseksi saat Flow-oppaan, jossa on 10 keinoa päästä flow-tilaan työssä.

Anton Kuivanen - Kamppailun flow

Lauri Häggman
9.6.2020

Kuuntele ihan tässä vain...

Tai siirry haluamallesi podcast-alustalle

Jakson kuvaus

Suomen menestyneimpiin vapaaottelijoihin kuuluva Anton Kuivanen saapui etäyhteyden päähän keskustelemaan kamppailun flow'sta. Keskustelussa käsitellään muun muassa kamppailun psykologisia ulottuvuuksia, vapaaottelun monipuolisuutta ja kehittymistä vakavasti otettavaksi urheilulajiksi, voittamista ja häviämistä, ihmisen primitiivisempää puolta sekä minkälaisia oppeja maailmalla kiertäminen on tuonut mukanaan. Lisäksi pohditaan flow'n eroja harjoittelu- ja kilpatilanteissa, identiteetin vaikutusta sekä millaisia ohjenuoria tulisi soveltaa kun harjoitellaan nuorten kamppailijanalkujen kanssa.

Show notes

[01:00] Viimeaikaiset kuulumiset ja nuorten kamppailusta

[06:49] Millaiset puitteet nassikkakamppailussa tulisi olla

[09:23] Mitä flow merkitsee ja millaisia kokemukset ovat olleet?

[14:18] Kamppailulajeissa risteävät flow't

[21:00] Onko kyky päästä flow'hun muuttunut uran aikana?

[27:00] Mikä saa palaamaan kehään?

[32:00] Miten Lauri ja Jussi lähtisivät kehittämään flow'n edellytyksiä nuorelle urheilijalle

[35:10] Vapaaottelun psykologisesta puolesta

[43:42] Havaintoja maailmanmatkoilta

[49:19] Vapaaottelun monipuolisesta kulttuurista

[61:00] Identiteetistä, voittamisesta ja häviämisestä

[67:00] Ihmisen primitiivisestä puolesta

[77:00] Tyyneyden merkitys kamppailussa

[84:00] Loppuwräpit

Oppeja jaksosta

  • Nuorten kamppaililjoiden kanssa tärkeää on hyvä ohjaus, turvalliset puitteet ja toiminnan säilyttäminen sekä leikkisänä että riittävän kurinalaisena
  • Flowsparrailu on hyvä taidonopettelun tapa, jossa molemmille harjoittelijoille mahdollistetaan toistuvat onnistumiset.
  • Ulkoiset paineet voivat muodostua tiedostamattomaksi käsijarruksi estäen huippusuoritusta tärkeällä hetkellä
  • Mentaalipuoli on monesti ratkaisevassa osassaa kahden muuten tasaväkisen kamppaillessa
  • Pitkän ja vahvan lajikulttuurin puuttuminen tuo vapaaotteluun sekä laajan itseilmaisun mahdollisuuden, mutta helposti myös suunnattomuutta harjoittelussa
  • Kilpailussa flow-tilan myötä fyysinen uupumus katoaa ja kamppailu muuttuu leikkisemmäksi. Vapaaottelussa se voi sekä tulla että lähteä hyvin nopeasti.
  • Parhailla ottelijoilla mieli pysyy tyynenä ja tarkoituksenmukaisena niin onnistumisten kuin haastavienkin tilanteiden edessä.

Jakson linkit

GB GYM -sali

Henkilöt:

Max Holloway

Alexander Volkanovski

Jon Jones

Phil Jackson

Dan Hardy ja Part reptile -kirja

Jaa tämä podcast muidenkin
iloksi ja hyödyksi.