Työssä
Palvelumme
Valmennukset
Keynote-puheet
Viisaan työn päivät
Coaching
Kokemuksia yhteistyöstä
Elämässä
Flow-kerho
Flow Coaching
Flow-retriitti
Flow-retriitti Teneriffa
Sisällöt
Blogi
Podcast
Videot
Viisaan työn opas ja kirje
Flow-tila -kirja
Info
Mikä flow?
Meistä
FA muissa kanavissa
Yhteys
Videot
Hyppää youtuben puolelle
Ailahteleeko vireystilasi? 5 vinkkiä tasaisempaan työvireeseen
Työhösi tulee kitkaa, jos kehomielesi tila ei ole sopiva tehtävään.
Miten hyödynnät musiikkia työnteon tukena?
Oikein käytettynä musiikki ja äänimaailmat voivat toimia mainiona työnteon apureina.
Viekö sähköposti liikaa aikaasi?
Tuntuuko että hukut maileihin ja ne ovat yksi päänvaiva?
Onko työsi pirstaleista? 5 vinkkiä työn sirpaleisuuteen
Ovatko työpäiväsi vaikeasti kopattavaa ja uuvuttavaa tilkkutäkkiä?
Kuinka vähennät k**rettä vähentämättä aikaansaantia? 5 vinkkiä
Painaako sinua työssä jatkuva k***een tunne? Kurkkaa vinkit miten saat asiat aikaan ilman tarpeetonta härdelliä ja kuormittumista.
Miten aloitat työpäiväsi viisaasti ja virtaavasti?
Työpäivän aloitus määrittää tuntuvasti sitä mihin suuntaan päivä lähtee rullaamaan - hyvässä ja pahassa.
Miten päätät työpäiväsi viisaasti?
Päädytkö työpäivien lopuksi "välitilaan", jossa työt pyörivät mielessä tai sitten et oikein ole kunnolla vapaalla etkä töissä?
Kuormitutko työssäsi paljon? 3 helpottavaa vinkkiä ilman työn vähentämistä
Työelämän haaste ei Lauri Järvilehdon sanoin ole työn määrä vaan sen epämäärä.
Reflektio on viisaan työn ytimessä
Reflektioon kuuluu kyky pysähtyä, vastaanottaa palautetta ja hahmottaa kokonaiskuva. Ilman reflektiota päädymme hyvin herkästi typerään toimintaan.
Rakkaus on kova tekijä viisaassa työssä
Rakkaus työssä on kykyä ymmärtää ja huolehtia siitä mikä on arvokasta, olla myötätuntoinen ja osata asettaa rajoja.
Tehokkain työ syntyy rentoudesta
Rentous ei ole huippusuoritusten este, vaan edellytys. Tehokkain, laadukkain ja kestävin työnteko syntyy rentoudesta käsin.
Millaisilla ajattelumalleilla johdat itseäsi?
Ajattelumallit vaikuttavat merkittävästi siihen miten johdamme itseämme ja kykenemmekö työskentelemään viisaasti.
Flow-vinkki 42: Kirkasta tavoitteita
Tavoittaiden laadun tärkein määrittäjä on kirkkaus, sillä epämääräiset tavoitteet johtavat epämääräiseen tekemiseen.
Flow-vinkki 41: Sopikaa keskeytyksistä
Keskeytykset ovat suurimpia tuottavuussyöppöjä, joten kannattaa sopia, miten ilmaisette työporukassa keskittymisen tarvetta.
Flow-vinkki 40: Reflektoikaa palavereja
Minuutin parin reflektointi tapaamisten lopuksi on toimiva keino kehittää palavereita systemaattisesti.
Flow-vinkki 39: Aloita ja lopeta työt tanssien
Tanssimalla saat luotua hyvää fyysistä ja mentaalista maaperää flow’n kokemiselle myös työssä.
Flow-vinkki 38: Ylivoimaisin tauon muoto
Parhaat edellytykset flow’lle on silloin, kun keho on rento ja mieli levollinen 🧘 Mikä luo tämän maaperän tehokkaimmin?
Flow-vinkki 37: Viestinnän pelisäännöt
Monissa työyhteisöissä on olettamus yhteisistä viestinnän käytänteistä, mutta ei pelisääntöjä.
Flow-vinkki 36: Virtaavat palaverit
Jos palavereita on tarve pitää, niin tässä vinkkejä niiden virtaavuuden edistämiseen.
Flow-vinkki 35: Vähennä palavereja
Palaverit ovat raskaan sarjan työkalu, jota tulisi käyttää vain kun niille on aito tarve.
Flow-vinkki 34: Ota mieli pois ongelmasta
Joskus tekeminen jää jatkuvaan ponnistelun tilaan, jolloin kannattaa ottaa mieli pois ongelmasta.
Flow-vinkki 33: Haasta itseäsi sopivasti
Flow ei synny odottamalla, vaan vaatii aina sopivasti ponnistelua ja haastetta.
Flow-vinkki 32: "Kyllä, ja..." -sääntö
Työelämässä ideat ja dialogi onnistutaan usein tappamaan liian aikaisessa vaiheessa. Improsta tuttu "Kyllä, ja..." toimii vastalääkkeenä.
Flow-vinkki 31: Ota viisaita riskejä
Riskit ovat vahva flow'n virittäjä. Niiden ei kuitenkaan tarvitse olla fyysisiä, sillä myös sosiaaliset ja luovuudelliset riskit virittävät flow-tilaan.
Flow-vinkki 30: Kerää paljon palautetta
Palautteen jatkuva saaminen on tärkeää oman työn kehittämisen sekä työn flow'n kannalta.
Flow-vinkki 29: Tyhjennä mielesi ylimääräisestä
Mieli on huono leikepöytä. Aivoja ei kannata turhaan kuormittaa asioiden muistissa pitämisellä, jotta sinulla on aivojen koko kaista hyödynnettävissä.
Flow-vinkki 28: Tee viikkosuunnittelua
Yksittäisen to-do-listan sijaan kannattaa toteuttaa viikkosuunnittelua, josta on monia hyötyjä.
Flow-vinkki 27: Ole proaktiivinen ja suunnittele
Proaktiivinen tekeminen on sitä, että tiedät mitä teet, milloin teet, missä teet ja miten teet. Paras väylä siihen on työn tarkoituksenmukainen suunnittelu.
Flow-vinkki 26: Harjoita keskittymislihastasi
Harjoittelun hyöty urheilussa on ilmiselvää, mutta tietotyössä mietitään vähemmän miten pitää iskussa tärkein työkalu eli mieli.
Flow-vinkki 25: Päätä työpäivä itsereflektioon
Mitä jos käyttäisit 2min työpäivästä siihen, että loput 448 minuuttia olisivat laadukkaampia?
Flow-vinkki 24: Ota käyttöön vastaanottoaika
Monien työ keskeytyy jatkuvasti, kun heiltä tarvitaan apua. Toimiva vastalääke ovat vastaanottoajat, johon kysymykset ja avunpyynnöt pyritään keskittämään.
Flow-vinkki 23: Varaa aikaa syvälle työlle
Työpäivät lipsahtavat helposti pinnallisen työn tekemiseksi, jos syvälle työlle ei erikseen pyhitä aikaa kalenterista.
Flow-vinkki 22: Eroa K-sanan käytöstä
Kiire on työelämän uskonto, johon uskomme kollektiivisesti. Älä ole K-sanan viljelijä, sillä se on laadukkaan työn ja flow-tilan vihollinen.
Flow-vinkki 21: Tee työt koneella, älä puhelimella
Ero puhelimella ja tietokoneella työskentelyllä on kuin ruuvimeisselillä ja porakoneella. Valitse työkalusi viisaasti.
Flow-vinkki 20: Anna luovien ideoiden hautua
Luovien työtehtävien on hyvä antaa hautua mielessä ja antaa tiedostamattoman mielen tehdä töitä meidän puolesta.
Flow-vinkki 19: Ehdota hiljaista työtuntia
Hiljainen työaika on tehokas keino keskittymisen vaalimiseen työpaikalla, joka antaa mahdollisuuden syventyä ja tuottaa laatua.
Flow-vinkki 18: Muista maltti siirtymissä
Vaikka pystyisit keskittymään hyvin yksittäisiin työtehtäviin, voi keskittynyt tila ja flow romuttua helposti tehtävää vaihtaessa.
Flow-vinkki 17: Hakuna matata!
Lomaillessa, ja elämässä ylipäätään, on hyvä muistaa sopiva määrä huolettomuutta ja stressaamattomuutta.
Flow-vinkki 16: Vältä olemasta janoinen
Nestehukka heikentää vireystilaa ja janon iskiessä ollaan jo pienessä nestehukassa. Muista siis veden juominen.
Flow-vinkki 15: Niputa samankaltaiset tehtävät
Tekeillä olevan asian vaihtaminen vaatii aina uutta orientaatiota, jonka takia kannattaa välttää tehtävien välillä pomppimista.
Flow-vinkki 14: Määrittele rima "riittävän hyvälle"
Laadullisessa tekemisessä on helppo lipsahtaa ylihiomisen puolelle. Tähän toimii lääkkeenä riman määrittely "tarpeeksi hyvälle".
Flow-vinkki 13: Seuraa ja hallitse ajankäyttöäsi
Ruutuajasta iso osa hukkuu ylimääräiseen. Digiajankäytön seurantaan ja rajoittamiseen löytyy liuta ohjelmia, joilla suunnata keskittymistä olennaiseen.
Flow-vinkki 12: Viesti tehokkaasti ja ennakoivasti
Työviestintä lipsuu helposti tehottomaksi viestitennikseksi. Tässä sille pari vastalääkettä.
Flow-vinkki 11: Piilota harhauttajat
Ajankäytölliset "ansat" kannattaa piilottaa pois näkyvistä, jotta niihin ei harhaudu niin helposti.
Flow-vinkki 10: Hävitä digitaalinen rihkama
Nykyään tietotyön merkittävin häiritsijä ovat digitaaliset keskeytykset, jotka kannattaa kitkeä pois olennaiseen keskittymiseksi.
Flow-vinkki 9: Ota teaniinia kahvin kaverina
Teaniini voi auttaa keskittymään ja suuntaamaan kofeiinista saatavaa vireyttä paremmin.
Flow-vinkki 8: Juo kahvia vain tarpeeseen
Työkalu tylsyy, kun sitä käyttää liikaa. Juo siis kahvia vain tarpeeseen, älä tavan takia.
Flow-vinkki 7: Pidä (etä)kävelypalavereita
Kävely edistää sekä ajattelua että vireystilaa, joten palaverit kannattaa toteuttaa kävellen, jos vain mahdollista.
Flow-vinkki 6: Ota käyttöön selkeä työaika
Vanha kunnon työaika edistää flow'ta ja toimii työpäivän paketoimisen deadlinena.
Flow-vinkki 5: Kuuntele työhön sopivaa musiikkia
Musiikki voi hyvin toimia työn ja flow'n tukena, kun sen valitsee kuhunkin tehtävään sopivasti.
Flow-vinkki 4: Miten pitää fiksuja taukoja?
Tauoilla tulee helposti jäätyä tuijottamaan tietokoneen tai puhelimen näyttöä, mutta se kuormittaa aivoja suht samalla tavalla kuin varsinainen työ.
Flow-vinkki 3: Aidosti ahkera pitää taukoja
Tietotyössä on helppo kuin vaivihkaa unohtaa taukojen pitäminen. Miksi ja millä rytmillä niitä kannattaa pitää?
Flow-vinkki 2: Mieti sinulle toimivin työrytmi
Työpäivät kannattaa suunnitella niin, että teet työtehtäviä silloin, kun niille on paras ajankohta.
Flow-vinkki 1: Jätä monitohelointi
Multitasking eli monen asian tekeminen yhtaikaa on flow'n ja laadukkaan työn vihollinen.
#7 - Flow-tila nostaa suorituskykyä ja tuottaa hyvää oloa
Flow-tilassa on yhtaikaisesti läsnä viisi eri välittäjäainetta. Flow Fridayn seiskajaksossa syvennymme aivojen neurokemiaan flow-tilassa.
#6 - Mitä flow-tilassa tapahtuu aivoissa?
Flow-tilassa ajatteleva mieli poistuu tuntevan tieltä ja aivot siirtyvät luoville aivoaalloille. Kutosjakso pureutuu aivojen rakenteeseen ja aivoaaltoihin.
#5 - Miten edistää flow-tilaa omassa työssä? 3 keinoa
Flow-tilan portit aukeavat keskittymisen kautta ja keskittymisen suurin este tietotyössä on työrauha, joten tässä kolme vinkkiä sen parantamiseen.
#4 - Mitkä asiat virittävät sinua flow-tilaan?
Flow-tilalla on lukuisia virittäjiä. Flow Fridayn nelosjaksossa käydään läpi yksilön flow-tilan ympäristölliset ja psykologiset virittäjät.
#3 - Flow-tilaan ei pääse ilmaiseksi vaan tekemisen kautta
Flow-tila sisältää neljä vaihetta, etkä voi kokea flow’ta kulkematta niiden läpi. Kolmosjaksossa puretaan auki eri vaiheita ja miten niihin päästään.
#2 - Mitä flow-tilaan pääsy vaatii?
Flow-tila on saavutettavissa lähes minkä tahansa asian parissa, mutta se vaatii kolmea asiaa. Flow Fridayn kakkosjakso pureutuu näihin edellytyksiin.
#1 - Flow-tila on salainen ase tuottavuuteen ja luovuuteen
Flow-tilassa olet paras versio itsestäsi. Flow Fridayn avausjaksossa käsitellään, mikä flow-tila oikein on ja miten hyödyt siitä.
