Yrityksille
Keynote-puheet
Koulutukset ja työpajat
Virtaustehokkuuden analyysi
Verkkovalmennus
Flow-valmentaja
Kirja
Flow-kirja
Lisämateriaalit ja lähteet
Blogi
Podcast
Videot
Info
Tietoa flow-tilasta
Keitä me olemme?
FA esillä muissa kanavissa
Yhteys
Videot
Hyppää youtuben puolelle
Flow-vinkki 31: Ota viisaita riskejä
Riskit ovat vahva flow'n virittäjä. Niiden ei kuitenkaan tarvitse olla fyysisiä, sillä myös sosiaaliset ja luovuudelliset riskit virittävät flow-tilaan.
Flow-vinkki 30: Kerää paljon palautetta
Palautteen jatkuva saaminen on tärkeää oman työn kehittämisen sekä työn flow'n kannalta.
Flow-vinkki 29: Tyhjennä mielesi ylimääräisestä
Mieli on huono leikepöytä. Aivoja ei kannata turhaan kuormittaa asioiden muistissa pitämisellä, jotta sinulla on aivojen koko kaista hyödynnettävissä.
Flow-vinkki 28: Tee viikkosuunnittelua
Yksittäisen to-do-listan sijaan kannattaa toteuttaa viikkosuunnittelua, josta on monia hyötyjä.
Flow-vinkki 27: Ole proaktiivinen ja suunnittele
Proaktiivinen tekeminen on sitä, että tiedät mitä teet, milloin teet, missä teet ja miten teet. Paras väylä siihen on työn tarkoituksenmukainen suunnittelu.
Flow-vinkki 26: Harjoita keskittymislihastasi
Harjoittelun hyöty urheilussa on ilmiselvää, mutta tietotyössä mietitään vähemmän miten pitää iskussa tärkein työkalu eli mieli.
Flow-vinkki 25: Päätä työpäivä itsereflektioon
Mitä jos käyttäisit 2min työpäivästä siihen, että loput 448 minuuttia olisivat laadukkaampia?
Flow-vinkki 24: Ota käyttöön vastaanottoaika
Monien työ keskeytyy jatkuvasti, kun heiltä tarvitaan apua. Toimiva vastalääke ovat vastaanottoajat, johon kysymykset ja avunpyynnöt pyritään keskittämään.
Flow-vinkki 23: Varaa aikaa syvälle työlle
Työpäivät lipsahtavat helposti pinnallisen työn tekemiseksi, jos syvälle työlle ei erikseen pyhitä aikaa kalenterista.
Flow-vinkki 22: Eroa K-sanan käytöstä
Kiire on työelämän uskonto, johon uskomme kollektiivisesti. Älä ole K-sanan viljelijä, sillä se on laadukkaan työn ja flow-tilan vihollinen.
Flow-vinkki 21: Tee työt koneella, älä puhelimella
Ero puhelimella ja tietokoneella työskentelyllä on kuin ruuvimeisselillä ja porakoneella. Valitse työkalusi viisaasti.
Flow-vinkki 20: Anna luovien ideoiden hautua
Luovien työtehtävien on hyvä antaa hautua mielessä ja antaa tiedostamattoman mielen tehdä töitä meidän puolesta.
Flow-vinkki 19: Ehdota hiljaista työtuntia
Hiljainen työaika on tehokas keino keskittymisen vaalimiseen työpaikalla, joka antaa mahdollisuuden syventyä ja tuottaa laatua.
Flow-vinkki 18: Muista maltti siirtymissä
Vaikka pystyisit keskittymään hyvin yksittäisiin työtehtäviin, voi keskittynyt tila ja flow romuttua helposti tehtävää vaihtaessa.
Flow-vinkki 17: Hakuna matata!
Lomaillessa, ja elämässä ylipäätään, on hyvä muistaa sopiva määrä huolettomuutta ja stressaamattomuutta.
Flow-vinkki 16: Vältä olemasta janoinen
Nestehukka heikentää vireystilaa ja janon iskiessä ollaan jo pienessä nestehukassa. Muista siis veden juominen.
Flow-vinkki 15: Niputa samankaltaiset tehtävät
Tekeillä olevan asian vaihtaminen vaatii aina uutta orientaatiota, jonka takia kannattaa välttää tehtävien välillä pomppimista.
Flow-vinkki 14: Määrittele rima "riittävän hyvälle"
Laadullisessa tekemisessä on helppo lipsahtaa ylihiomisen puolelle. Tähän toimii lääkkeenä riman määrittely "tarpeeksi hyvälle".
Flow-vinkki 13: Seuraa ja hallitse ajankäyttöäsi
Ruutuajasta iso osa hukkuu ylimääräiseen. Digiajankäytön seurantaan ja rajoittamiseen löytyy liuta ohjelmia, joilla suunnata keskittymistä olennaiseen.
Flow-vinkki 12: Viesti tehokkaasti ja ennakoivasti
Työviestintä lipsuu helposti tehottomaksi viestitennikseksi. Tässä sille pari vastalääkettä.
Flow-vinkki 11: Piilota harhauttajat
Ajankäytölliset "ansat" kannattaa piilottaa pois näkyvistä, jotta niihin ei harhaudu niin helposti.
Flow-vinkki 10: Hävitä digitaalinen rihkama
Nykyään tietotyön merkittävin häiritsijä ovat digitaaliset keskeytykset, jotka kannattaa kitkeä pois olennaiseen keskittymiseksi.
Flow-vinkki 9: Ota teaniinia kahvin kaverina
Teaniini voi auttaa keskittymään ja suuntaamaan kofeiinista saatavaa vireyttä paremmin.
Flow-vinkki 8: Juo kahvia vain tarpeeseen
Työkalu tylsyy, kun sitä käyttää liikaa. Juo siis kahvia vain tarpeeseen, älä tavan takia.
Flow-vinkki 7: Pidä (etä)kävelypalavereita
Kävely edistää sekä ajattelua että vireystilaa, joten palaverit kannattaa toteuttaa kävellen, jos vain mahdollista.
Flow-vinkki 6: Ota käyttöön selkeä työaika
Vanha kunnon työaika edistää flow'ta ja toimii työpäivän paketoimisen deadlinena.
Flow-vinkki 5: Kuuntele työhön sopivaa musiikkia
Musiikki voi hyvin toimia työn ja flow'n tukena, kun sen valitsee kuhunkin tehtävään sopivasti.
Flow-vinkki 4: Miten pitää fiksuja taukoja?
Tauoilla tulee helposti jäätyä tuijottamaan tietokoneen tai puhelimen näyttöä, mutta se kuormittaa aivoja suht samalla tavalla kuin varsinainen työ.
Flow-vinkki 3: Aidosti ahkera pitää taukoja
Tietotyössä on helppo kuin vaivihkaa unohtaa taukojen pitäminen. Miksi ja millä rytmillä niitä kannattaa pitää?
Flow-vinkki 2: Mieti sinulle toimivin työrytmi
Työpäivät kannattaa suunnitella niin, että teet työtehtäviä silloin, kun niille on paras ajankohta.
Flow-vinkki 1: Jätä monitohelointi
Multitasking eli monen asian tekeminen yhtaikaa on flow'n ja laadukkaan työn vihollinen.
#7 - Flow-tila nostaa suorituskykyä ja tuottaa hyvää oloa
Flow-tilassa on yhtaikaisesti läsnä viisi eri välittäjäainetta. Flow Fridayn seiskajaksossa syvennymme aivojen neurokemiaan flow-tilassa.
#6 - Mitä flow-tilassa tapahtuu aivoissa?
Flow-tilassa ajatteleva mieli poistuu tuntevan tieltä ja aivot siirtyvät luoville aivoaalloille. Kutosjakso pureutuu aivojen rakenteeseen ja aivoaaltoihin.
#5 - Miten edistää flow-tilaa omassa työssä? 3 keinoa
Flow-tilan portit aukeavat keskittymisen kautta ja keskittymisen suurin este tietotyössä on työrauha, joten tässä kolme vinkkiä sen parantamiseen.
#4 - Mitkä asiat virittävät sinua flow-tilaan?
Flow-tilalla on lukuisia virittäjiä. Flow Fridayn nelosjaksossa käydään läpi yksilön flow-tilan ympäristölliset ja psykologiset virittäjät.
#3 - Flow-tilaan ei pääse ilmaiseksi vaan tekemisen kautta
Flow-tila sisältää neljä vaihetta, etkä voi kokea flow’ta kulkematta niiden läpi. Kolmosjaksossa puretaan auki eri vaiheita ja miten niihin päästään.
#2 - Mitä flow-tilaan pääsy vaatii?
Flow-tila on saavutettavissa lähes minkä tahansa asian parissa, mutta se vaatii kolmea asiaa. Flow Fridayn kakkosjakso pureutuu näihin edellytyksiin.
#1 - Flow-tila on salainen ase tuottavuuteen ja luovuuteen
Flow-tilassa olet paras versio itsestäsi. Flow Fridayn avausjaksossa käsitellään, mikä flow-tila oikein on ja miten hyödyt siitä.
Virtaavaa surffailua kaikille!
Mekin käytämme evästeitä tällä sivulla. Onhan tämä sinulle ok? Jos haluat tietää lisää, klikkaa itsesi
evästepolitiikkaan
.
Juu tämä OK