"Oon tosi valikoiva sen suhteen mitä tilaan, mutta tää teidän uutiskirje on oikeesti tosi hyvää kamaa." - Miika K.
Haluamme auttaa sinua pääsemään flow'hun. Emme spämmää mainoksilla, vaan saat sunnuntaisin kirjeessä tietoa, pohdintoja ja vinkkejä flow'sta työssä, urheilussa, taiteessa ja elämässä. Esimerkki kirjeen sisällöstä löytyy tästä.
Alkumaistiaiseksi saat Flow-oppaan, jossa on 10 keinoa päästä flow-tilaan työssä.
Flow on mielentila, jossa kykenet uppoutumaan täysin tekemääsi asiaan ja aika lentää kuin siivillä. Pystyt hyödyntämään kaikkia osaamiasi taitoja, mutta tekeminen tuntuu silti vaivattomalta.
Tieteellisesti määritettynä flow on optimaalinen tietoisuuden tila.
1. Haasteen ja osaamisen suhde
- Flow vaatii haasteen, johon vastata.
2. Kirkas tavoite
- Tavoite ohjaa keskittymistä ja poistaa epävarmuutta.
3. Välitön palaute
- Mitä enemmän palautetta tekemisestä, sitä helpompi
tekemistä on hienosäätää.
4. Keskittynyt huomio
- Huomio rajautuu, jotta kaikki älyllinen kapasiteetti olisi
käytössä yhteen asiaan.
1. Ponnistelu
- Flow ei synny itsestään, vaan vaatii tekemistä.
2. Rentoutus
- Aivot päästävät irti stressaavasta "puskemisesta".
3. Flow-tila
- Huippusuorituskyvyn tila, tekeminen on vaivatonta.
4. Palautuminen
- Huippusuoritukset vaativat veronsa ja palautumista
sekä mentaalisesti että fyysisesti.
Vireystila, keskittyminen ja haastavuus ovat välttämättömiä edellytyksiä flow'lle työssä. Viisaat työnteon tavat, yhteisöllisyys, luovuus ja merkitys taas tukevat vahvasti flow'n kokemista, mutta eivät ole välttämättömiä.
Portaita ei tarvitse kulkea järjestyksessä, vaan kyseinen malli on ennemminkin yhteenveto asioista, jotka vaikuttavat flow'hun työssä. Malli on avattu laajasti Flow-tila -kirjassa, josta kaksi kolmasosaa on näiden portaiden ja niiden sisältämien konkreettisten keinojen käsittelyä.
