.png)
Tällä kertaa vieraaksemme saapui hyvinvointi- ja ravintoasiantuntija, puhuja ja tietokirjailija Jaakko Halmetoja keskustelemaan luonnosta ja virtaavasta elämästä . Keskustelun aikana päästään kuulemaan Jaakon reflektointia 70 päivän perhokalastuskimarasta, luonnon lukutaidosta, primääriravinnosta, aistijärjestelmien herkistämisestä, tilan luomisesta, ihmettelystä sekä fysiologian merkityksestä ajatteluun ja toimintaan.
[02:00] Fysiologian vaikutus ajatteluun
[09:00] 70 päivää perhokalastamassa
[19:00] Millaisiin tiloihin perhokalastamisessa pääsee?
[23:45] Luonnon lukutaidosta
[44:00] Erilaisista tietämisen tavoista
[56:42] Aistijärjestelmien avaamisesta ja turruttamisesta
[82:00] Luonto peilinä
[112:00] Kenen kanssa haluaisit kokea flow'ta?
✔ Mikrotauot minitrampoliinilla virkistävät kehoa ja mieltä. Ravistelu on luontainen tapa poistaa stressiä kehosta.
✔ Ajattelu muuttaa fysiologiaa, fysiologia muuttaa ajattelua. Muuttamalla toista, muuttuu myös toinen.
✔ Perhokalastuksessa viehättää: jännitys, luonnon kompleksisuus, seesteisiyyden ja toiminnan kontrasti sekä itsen ja ajantajun sulautuminen ympäristön kanssa.
✔ Luonto tarjoaa mahdollisuuksia oman havaintokapasiteetin parantamisteen ja herkistämiseen. Luonnossa monet mielen kitkaa tuottavat mekanismit asettuvat taustalle.
✔ Tärkeimpiä preppauksia flow’lle on huolehtia ravinnosta, liikkeestä ja palautumisesta, jotta 'fysiologia ei tule tielle'
✔ Luonnon tarjoama ’primääriravinto’ vähentää paljon urbaanimmassa ympäristössä tuttuja tarpeita
✔ Kun primääriravintoa ei ole tarjolla, projisoimme usein sen merkityksen toisarvoisempiin asioihin.
✔ Luonnon havainnointi mahdollistaa laajempien kokonaisuuksien hahmottamiseen ja siirtymään länsimaiselle kulttuurille ominaisesta ”yksikkö-keskeisyydestä” holistisempaan ajatteluun. Tällä on erityisesti mielenterveyden kannalta todella eheyttävä vaikutuksia.
✔ Luonnossa voi päästä tekemään "kinesteettistä tutkimusta" ja tarkkailemaan niitä perusrakenteita, joille korkeammat prosessimme rakentuvat.
✔ Aistijärjestelmää avaamalla luo mahdollisuuksia vastaanottavaisemmalle ja siten sisäisesti rikkaammalle elämälle
✔ Aistijärjestelmien avaamiseen apuna voivat toimia: Luonto, musiikki, seksi, syvät sosiaaliset tilanteet, erilaiset substanssit, paasto
✔ Aamuisin kannattaa pyhittää 10 minuuttia itsereflektiolle ja nykytilanteen kartoittamiselle
✔ Luonto tarjoaa peilipinnan itsensä ja elämän ymmärtämiselle
✔ Ihmisten ymmärtämistä voi edistää pyrkimällä miettimään vähemmän mitä tämä teko tarkoittaa minulle ja sen sijaan pohtimalla mitkä taustatekijät ovat ajaneet ihmisen tähän pisteeseen
✔ Tärkeitä elementtejä virtaavalle elämälle:
o Ajan ja tilan luominen tukemaan luovuutta ja itseohjautuvuutta
o Fysiologian muuttaminen toiminnan mukaiseksi
o Ympäristö (ja sen vaihtaminen)
o Tietotyössä rajojen asettaminen
o Fiiliksen mukaan meneminen ja tutkiva asenne
o Sopiva ennakointi
Haluamme auttaa sinua pääsemään flow'hun. Saat kirjeessä viikottain vinkkejä, työkaluja ja näkökulmia miten työskentelet viisaasti, virtaavasti ja valmentavasti.
Maistiaisena ja introna sisältöihimme saat samalla 16-sivuisen Viisaan työn oppaan.