close flow

Tilaa Flow-kirje

Haluamme auttaa sinua pääsemään flow'hun. Emme spämmää mainoksilla, vaan saat sunnuntaisin kirjeessä tietoa, pohdintoja ja vinkkejä flow'sta työssä, urheilussa, taiteessa ja elämässä. Esimerkki kirjeen sisällöstä löytyy tästä.

Alkumaistiaiseksi saat Flow-oppaan, jossa on 10 keinoa päästä flow-tilaan työssä.

Olli Sovijärvi - Flow'n ja työn biohakkerointi

Lauri Häggman
10.3.2020

Jakson kuvaus

Keskustelimme lääkäri, biohakkeri ja dj Olli Sovijärven kanssa flow'sta laaja-alaisesti niin työn, biologian kuin musiikinkin näkökulmista. Jaksossa käsitellään ensin Ollin tapaa hahmottaa ja prepata flow'ta, jonka jälkeen pureudutaan syvemmin virtaavan työpäivän luomiseen sekä nikseihin, joiden avulla voimme optimoida biologiaamme tukemaan flow'ta ja tasaista energiantuotantoa. Lopuksi keskustellaan DJ:nä työskentelystä ja elektronisesta tanssimusiikista.

Show Notes:

[01:45] Viimeisin flow-kokemus

[03:00] Miten hahmotat flow'n?

[04:00] Miltä flow tuntuu?

[06:47] Ylimääräisten ärsykkeiden kuormittavuus hermostolle

[08:00] Millaisten asioiden parissa pääset flow'hun?

[10:34] Kelailua neurofeedbackista

[12:20] Mielenkiintoisimmat flow-kokemukset [75:40]

[14:15] Erot asia vs. tarinapuheessa

[16:45] Asiapuhekin voi olla humoristista

[17:54] Liika itsekriittisyys ja dopamiinistimulaatio patoaa flow'ta

[20:50] Miten rakennat virtaavan työpäivän

[28:48] Kuuntele itseäsi, ei robottimaista kaavamaisuutta

[30:37] Lopeta ajoissa

[33:56] Havainnoinnin tärkeys ja mindfulness

[41:30] Tyhjän tilan tarpeellisuus

[46:00] Hyvän työympäristön luominen

[54:20] Työn ja flow'n biohakkerointi

[58:50] Miten tukea energiantuotantoa ja stressinhallintaa

[66:10] Nootroopit: Tiedosta mitä järjestelmää haluat tukea

[74:20] DJ:n flow

[90:53] Kenen kanssa haluaisit kokea flow'ta?

[93:30] Loppuwräpit ja kirjalahja

Kuuntele ihan tässä vain...

Tai siirry haluamallesi podcast-alustalle

Jaa tämä podcast muidenkin
iloksi ja hyödyksi.