Antiflow'n ABC

Tuntuuko elämä liian virtaavalta? Vaivaako tekemistä vaivattomuus ja ilo? Onko olosi liian täyttymyksellinen? Ei hätää, jaan seuraavaksi takuuvarmoja ja käytännössä lukemattomia kertoja testattuja tapoja irtaantua virrasta ja sen sietämättömästä keveydestä.

Halutessamme heikentää tai parhaimmillaan estää flow’n kokemista, on viisasta lähteä liikkeelle edellytyksistä. Kuten lukijalle on todennäköisesti jo tuttua, keskeinen flow’n edellytys on haasteen ja taitotason sopiva suhde. Siksi kannattaakin jo alkujaan huolehtia siitä, että tulevan tehtävän haaste on joko typerän matala tai järjettömän korkea. Näin voidaan varmistaa, että flow tyrehtyy joko äärimmäiseen tylsyyteen (bore-out), raajan katkeamiseen (blow-out) tai loppuun palamiseen (burnout).

Keskittymisen rooli on myös tärkeä ja siten onkin olennaista, että ympäristösi tarjoaa mahdollisimman paljon sitä havittelevia ärsykkeitä. Suosittelen liittymään kaikkiin mahdollisiin sosiaalisen median alustoihin, uutissivustojen rss-feedeihin sekä osallistumaan kaikkiin tarjolla oleviin ryhmächatteihin. Kaikki mahdolliset ilmoitukset kannattaa tietenkin pitää päällä ja jokaiseen kilahdukseen kannattaa pyrkiä reagoimaan äärimmäisellä nopeudella.Työskentelyn tulisi muutenkin tapahtua hälyisissä ja jatkuvaa multi-taskaamista vaativissa olosuhteissa, jottei keskittyminen vain pääsisi lepäämään yhdessä asiassa minuuttia pidempään. Lienee sanomattakin selvää, että kännykän tulisi olla tilannetta katsomatta aina mukana ja tietenkin päällä.

Myös tavoitteiden suhteen kannattaa olla mahdollisimman epämääräinen, jotta toiminnasta tulisi riittävän hapuilevaa ja jahkailevaa. Palautetta ei juuri kannata kerätä omaa toimintaa seuraamalla saati muilta kysymällä. Jos näin pääsee kuitenkin käymään, kannattaa palaute muuttaa mahdollisimman yleiseksi (eli mitäänsanomattomaksi) ja binääriseksi. Hyvä ja huono tarjoavat tähän tarkoitukseen loistavan kriteeristön.

Toki taitava antivirtaaja voi asettua myös toiseen ääripäähän. Se vaatii vain kristallin kirkkaan tavoitteen eli toivotun tuloksen asettamista ja täysin liikkumattoman suunnitelman rakentamista tämän tavoitteen ympärille. Mitä vahvemmilla odotuksilla tätä voidaan kuorruttaa, sitä paremmin voidaan varmistaa, että todellisuuden poiketessa alkuperäisestä suunnitelmasta generoituu maksimaalinen määrä turhautumista, ahdistumista, pakottamista ja lapsenomaista raivoa.

Näitä toksisia tunnetiloja ei kannata jättää hyödyntämättä, vaan niissä kannattaa velloa ja levittää ympärilleen, jolloin parhaimmillaan saadaan aikaiseksi sellainen tunteiden kaikukoppa, jossa kellään ei ole kivaa. Näin ollen voit varmistua, että asianmukaista tunnetta on aina saatavilla. Kaikki kannattaa myös sitoa itseen. Mieti jatkuvasti miltä näytät muiden silmissä, vertaile itseäsi muiden suorituksiin ja huolehdi että ’itse’ pysyy alati tietoisuuden keskipisteessä tiukan monitoroinnin avulla.

Mitään ei myöskään kannata tehdä vain tekemisen ilosta. Kaikkeen ja kaikkiin kannattaa suhtautua välinearvon kautta eli työkaluna jonkun saavuttamiseen. Mitä kaukaisempi ja abstraktimpi tuo ’jokin’ on, sitä suurempi välimatka on mahdollista ylläpitää antivirtaajan pahimpaan myrkkyyn eli läsnä olevaan hetkeen.

Hetki on siitä pirullinen, että se pyrkii jatkuvasti läpäisemään mielen pilvilinnat. Riittävällä harjoittelulla on kuitenkin mahdollista pysyä lähes jatkuvasti tulevaa tai mennyttä koskevissa ajatuksissaan sekä siten pysytellä irti läsnäolon tarjoamasta virtaavuudesta. Kalenteri toimii myös hyvänä apuna tässä.

Se kannattaakin pitää niin täynnä, että rauhalliselle tekemiselle ja tehtävästä toiseen siirtymiselle ei ole juuri lainkaan aikaa. Ehtiessään nauttia siitä, mikä tapahtuu juuri nyt, flow alkaa olla vaarallisen lähellä. Siksi to-do -listatkin on hyvä pitää jatkuvasti mielessä ajasta ja paikasta riippumatta. Kun teet jotain, mieti jo valmiiksi mitä kaikkea pitääkään tehdä seuraavaksi.

Vaikka edellä olevia ohjeita noudattamalla flow ei siltikään ota katketakseen, suosittelen kohdistamaan viimeiset torpedot omaa vireystilaa kohden. Kaikki palautuminen on nyhveröille, joten pidä huoli siitä, että kehomielen jännitteet eivät pääse missään välissä purkautumaan esimerkiksi riittävän unen tai rentoutumisen myötä. Paras resepti tähän syntyy ylistimulaation ja sen seurauksena syntyvän romahduksen vahvistamisen kautta. Tärkeimpiä antivirtaajan muistisääntöjä onkin: Kohtuuttomuus kaikessa.