meditaatio

Aivot ja flow 2/3: Paras suoritus syntyy rentoudesta

Huippusuoritukset eivät synny silloin, kun aivot ovat aktiivisimmillaan, vaan kun olemme rauhallisilla alfa- ja theta-aivoaalloilla.

Ketkä flow'ta kokevat ja minkä parissa?

Voimme kokea flow'ta lähes minkä tahansa asian parissa, mutta meillä on erilaisia suuntautuneisuuksia siinä, minkä parissa flow'ta kokee helpoiten.

Leena Pennanen - Hyväksyvän tietoisen läsnäolon flow

Mindfulness-pioneeri Leena Pennanen saapui etästudioon keskustelemaan kanssamme hyväksyvästä tietoisestä läsnäolosta ja sen harjoittamisesta MBSR-menetelmän avulla. Keskustelun aikana pureudutaan tarkemmin muun muassa siihen, miksi hyväksyvyys on niin merkityksellistä tietoisessa läsnäolossa, mikä rooli väljyydellä on vapauden, valinnan ja virtauksen kannalta, miten hyväksyvyys vaikuttaa resilienssiin sekä mistä stressi syntyy ja kuinka sitä voidaan lievittää.

Matti Rautaniemi & Miska Käppi - Viisaus, jooga ja flow

Maailmanpuu-podcastin isännät uskontotieteilijä, toimittaja ja tietokirjailja Matti Rautaniemi sekä joogakoulu Shaktan perustaja Miska Käppi istuivat kanssamme keskustelemaan viisausperinteistä, myötävirrasta ja joogasta. Keskustelun aikana pureudutaan viisausperinteiden ytimeen, niiden ja uskontojen suhteeseen, virtauksen löytämiseen sekä joogafilosofian maailmankatsomukseen ja metodeihin.

Saku Tuominen - Kirkkaan ajattelun flow

Yrittäjä, innovaattori, luova johtaja, puhuja ja kirjailija Saku Tuominen saapui etäyhteyden päähän keskustelemaan ajattelun ajattelusta, maailman hahmottamisesta ja myötävirtaisesta elämästä. Keskustelussa keskeisiä teemoja ovat näkökulmat ja tavat paremman ajattelun harjoittamiseen, tyyneys, tarinat, meditaation vaikutukset mieleen, uskomukset ja pohdinta siitä, mikä on olennaista.

Flow-vinkki 26: Harjoita keskittymislihastasi

Harjoittelun hyöty urheilussa on ilmiselvää, mutta tietotyössä mietitään vähemmän miten pitää iskussa tärkein työkalu eli mieli.