Paljastan sinulle typerän työn salaisuuden, joka maksimoi kiireen, stressin, pirstaleisuuden ja kuormittumisen.
Kehomieli on tärkein työinstrumenttimme. Miten pidät sen mahdollisimman epävireisenä työntekoon?
Väsyneenä viisas työ ja taitava toiminta korostuvat entisestään. Miten suhtautua ja toimia, kun edessä on normaalia haastavampi työpäivä?
Vieraana varhaiskasvatuksen professori sekä kehitysneuropsykologian dosentti Nina Sajaniemi. Aiheina mm. stressin ja valpastumisen säätelyn merkitys, millaisia haasteita nykyelämä tuottaa biologiselle "koneistollemme" sekä miten voimme oppia toimimaan tämän koneiston kanssa taitavammin.
Etästudioon vieraaksemme saapui monilajiurheilija Janne-Pekka Pietiläinen. Keskustelun aikana paneuduttiin muun muassa JP:n harjoittelu- ja valmennusfilosofiaan, analyyttisen otteen merkitykseen kamppailussa, kehon ja mielen yhteyteen, itsensä valmentamiseen sekä siihen, miten flow eroaa minuutteja kestävien kamppailuotteluiden ja kymmeniä tunteja kestävien ultrajuoksujen välillä.
Lifted duo Taneli Rantala ja Jukka Joutsiniemi saapuivat etäyhteyden päähän keskustelemaan kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista. Tuokion aikana keskustellaan muun muassa kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin peruspilareista, tapojen omaksumisesta, stressistä, palautumisen prinsiipeistä, viisaista työskentelytavoista sekä asuinpaikan merkityksestä hyvinvoinnille.
Flow ei synny odottamalla, vaan vaatii aina sopivasti ponnistelua ja haastetta.
Nestehukka heikentää vireystilaa ja janon iskiessä ollaan jo pienessä nestehukassa. Muista siis veden juominen.
Teaniini voi auttaa keskittymään ja suuntaamaan kofeiinista saatavaa vireyttä paremmin.
Haluamme auttaa sinua pääsemään flow'hun. Saat kirjeessä viikottain vinkkejä, työkaluja ja näkökulmia miten työskentelet viisaasti, virtaavasti ja valmentavasti.
Maistiaisena ja introna sisältöihimme saat samalla 16-sivuisen Viisaan työn oppaan.